Moskva River Runners «Track Attack». Неделя первая.

На некоторое время мы переместились в манеж и поставили себе цель во что бы то ни было улучшить свое время на дистанции в 1000 метров. Прошла первая, вводная неделя, и мы спешим рассказать вам о том, как это было. Впечатлениями делится одна из участниц классического состава клуба Moskva River Runners Катя Односторонцева.

В городе М зима, но Moskva River Runners не думают впадать в спячку. Самое время задуматься об основе основ и провести этот сезон с пользой, а именно  - в легкоатлетическом манеже.

Поэтому мы переместились из магазина Sneakerhead во Дворец детского спорта на площади Ильича, где 20 января был дан старт программе совершенствования бега.

Задача на ближайший месяц – бегать быстрее, улучшить свои скоростные показатели на дистанции в 1000 м. Вместе с тем поработать над техникой бега и в целом стать сильнее. Все это – под чутким руководством тренера Ромы. Он терпит все наши «не могу» и умело конвертирует их в «я могу еще больше». «Не хочу» от нас вы не услышите.

В программе первых дней – тестовый забег на 1000 м и обязательный разбор техники с видеосъемкой. Именно в записи каждый из нас наконец-то смог увидеть все свои слабые места, огрехи, «на пяточку» или «центр стопы» и, конечно же, получить соответствующие комментарии тренера. На них-то и будет основана дальнейшая работа.

Оказалось, что действительно очень важно взглянуть на себя со стороны (согласитесь, это формула действий в принципе очень жизненная и универсальная), так как уловить все свои действия во время бега не так уж и просто. Несмотря на то, что бегом увлекаюсь я уже не первый год, столь пристальное внимание на технику обратила впервые и была приятно удивлена тому, что положение стопы у меня верное. Однако есть много других нюансов, над которыми придется поработать.

Наша тренировка первой недели представляет собой разминочные 2-3 км, обязательную растяжку после, спец.беговые, силовые упражнения и проработка мышц core. Здесь, кстати, как в школе. Когда поначалу эти упражнения не хочешь делать или делаешь быстро-быстро, чтобы скорее перейти к самому интересному (а на самом деле дальше только сложнее), а потом втягиваешься. Тренер предупреждал, что после первой тренировки мышцы дадут о себе знать, но непосредственно после первого дня я не почувствовала ничего. Та самая боль пришла позже – аккурат ко второму дню тренировок, когда горделивым бегунам сказали делать «гусей», «крабиков». Этот веселый зоопарк представляет собой серию не сложных на первый взгляд, но в действительности же, как оказалось, очень сложных упражнений на проработку различных групп мышц ног. Итог — к выходным я в принципе стала еле передвигаться в пространстве. Но нескольких дней перерыва перед следующей тренировкой оказалось более чем достаточно для восстановления. И мы продолжаем. Again and again.

О чем я думаю в такие моменты? Хочется ли бросить занятия и пойти полежать на диване после рабочего дня? Нет. Только приложив усилия, перетерпев боль и победив себя, можно двигаться к поставленной цели и достигать ее.

Да, мы хотим стать быстрее, но уверена, что у каждого из нас имеются к тому же собственные мотивы и желания. И я знаю наверняка, что все получится, потому что мы вместе. Команда снова в деле, и только так мы сможем достичь новых высот, покорить трек и выйти на новые скорости.

Наши личные рекорды уже совсем скоро.